--------------------------------------------------------------------------------

AUTOGÉN TRÉNING
(relaxáció, meditáció, kontempláció)

AZ AUTOGÉN TRÉNING MIT TEHET ÖNÉRT, azaz mit köszönhet a rendszeresen végzett gyakorlatok következtében ÖNNÖNMAGÁNAK :azon képesség megszerzését, amely birtokában szervezeti /testi/ és lelki működéseit aktuális szándékainak, céljainak megfelelően szabályozni képes.

- tartós feszültségmentes állapot hozható létre /gyógyszerek szedése és alkohol fogyasztása nélkül/
- nehéz, problémás helyzetekben "rendíthetetlen vagy végtelen nyugalommal" ajándékozza meg magát a
gyakorlót
- a pihenés, a felfrissülés hatékonyabb /az elalvást könnyebbé, nyugodtabbá teszi, a felébredést időzíteni 
lehet
- a teljesítmények javulnak /mind fizikai, mind szellemi téren/, a szervezet ellenállóbbá válik  fertőzésekkel, megfázással szemben; az érzelmi-indulati kilengések tompulnak; a lelki eredetű betegségekkel szemben védelmet nyújt, a testi funkciók szabályosak lesznek
- a társas kapcsolatok természetesebben alakulnak, intimitásuk megnő

az ÖNISMERET, a SZEMÉLYISÉG fejleszthető!!!

- vérkeringési zavarok /pirulás, hideg végtagok, izzadékonyság stb./ idegi eredetű szívritmuszavarok,
vérnyomásingadozások
- emésztőrendszeri tünetek: székrekedés, gyomorszáj- és gyomorkapugörcsök, ideges böfögés, csuklás,
bél- és epehólyagzavarok
-  impotencia, korai magömlés, frigiditás, orgazmuszavarok, menstruációs görcsök, - rendszertelen menses,
éjszakai ágybavizelés /enuresis/
-  mozgászavarok: dadogás, hadarás, kézremegés, írógörcs, túlmozgások
- alvászavarok: elalvási és felébredési gondok - fájdalomtünetek: bizonyos fejfájások /migrén/, reumatikus
fájdalmak esetén

Saját kutatás: Stressz csökkentésének bizonyítása( a nyugati és a keleti medicina szerint) fülakupunktúrával: ( tovább olvasom>>>)